EXOTISME

Ladies, j’écris cet article pour vous parler de mes petites découvertes culinaires à savoir le manioc et les nèfles

Le manioc est idéal si l’on souhaite faire un régime et surtout pour les végétariennes car c’est une excellente source protéines, on y mange cette plante surtout dans les pays d’Afrique au quotidien. En galette ou simplement bouilli, le manioc, au même titre que la patate douce, fait partie des aliments qui agrémentent notre cuisine traditionnelle. Or, en plus du goût assez singulier qui en fait sa notoriété, le manioc comporte de nombreuses vertus:

Aliment peu calorique
Composé de 70% d’eau
Riche en vitamines B et C de même qu’en magnésium, en potassium, en fer et en calcium
Idéal pour les problèmes de digestion
Ne contient pas de gluten
Faible en matière grasse
Peut être consommé par les diabétiques sans risque

Cependant à ce jour, le seul bémol est qu’il faut bien le bouillir ou le séché avant consommation sous risque qu’il soit mortel à cause des « glucosides cyanurées toxiques » qu’il contient, mais pas de panique! Il faut juste éviter de le manger cru (ce qui est, à l’origine, sans grand intérêt)…

Ma deuxième découverte, est le fruit qui se nomme la nèfle et qui provient du néflier. C’est un fruit qui provient de Chine, de forme ovale, à la couleur jaune orangé, on peut commencer à en trouver à partir du mois d’avril ou de mai. Ce fruit, à la bonne saison à un goût très frais et sucré, et pour autant il contient peu de calories et beaucoup de vitamines ! D’autres vertus de la nèfle:

Source potassium et de vitamine A
Magnésium
Vertus toniques et diurétiques
Source d’un grand apport d’énergie (dû à sa grande teneur de carbone)

J’en mange idéalement lorsque j’ai un petit creux, j’y suis vraiment addict! On peut aussi en faire un jus ou encore en compote.

Ainsi s’achève mon délicieux article, alors faisons-nous plaisir tant que l’on peut tout en prenant soin de sa santé!

Car la beauté passe d’abord par ce que l’on mange.

S.D